Elle Kalamägi

435

Olen meditsiinilise kõrgharidusega spetsialiseerunud toitumisterapeut ja toitumisnõustaja. Nõustajana oman pikaaegset praktilist töökogemust haiglas. Oman kogemusi ravidieetide koostamisel ja arendamisel, patsiendi toitumise infomaterjalide väljatöötamisel, koostööd omanud SPA projektides ja erihooldekodude eridieetide tegemisel. Korraldanud toitumis- ja ravitoitlustusdieetide koolitusi meditsiinitöötajatele, olen lektorina esinenud konverentsidel, koolitustel, tervisepäevadel ja ITK-haigla koolitustel elanikkonnale erinevate toitumisteemadega. Koostöö mitmete meditsiini erialaspetsialistidega on andnud mulle oskusi ühendada teadmised meditsiinist ja biomeditsiinist, lähtudes holistilisest (terviklikust) inimkäsitlusest.

Olulisimaks pean ennetustööd – õpetan inimesi tervislikult toituma, sest nii saab vältida ülekaalu ja haigestumist mitmesugustesse haigustesse, mis on tingitud ülekaalust ja ebatervislikust toitumisest. Oma pika tööpraktika kogemuse põhjal võin öelda, et muutes oma igapäevast toitumist ja elustiili, on võimalik leida lahendusi paljudele olemasolevatele terviseprobleemidele parandades seeläbi oluliselt oma enesetunnet ja elukvaliteeti.

Enamasti me saame oma tervise heaks palju ise ära teha
läbi loomulike tervenemisprotsesside, alustades elustiili muutusest, kuhu kuulub liikumine, sõltuvuste likvideerimine, tervislik toitumine, kehakaalu korrigeerimine, toitainete defitsiidi taastamine organismis, ainevahetuse reguleerimine sobiva dieedivaliku ja toetavate toidulisanditega.

Pean oluliseks jälgida kaalu alandajatel ja eridieedil olijatel mõõdukat, tasakaalustatud ja mitmekülgset toitumist, et vältida toitainete defitsiiti ja seeläbi uute probleemide tekkimist. Dieedil või eridieedil olles on vaja palju juurde õppida, et muutused oleksid nauditavad ja tervislikud. Tervisliku toidumenüü tegemisel õpime toite asendama, kombineerima ja täiendama uute toitainete ja toiduretseptidega.

Oma töös püüan ühendada toitumisravi, loodusravi ja traditsiooniliste meditsiiniliste ravivõimaluste kombineerimist võimalikult heade tulemuste saamiseks. Päris kindlasti ei suuda keegi oma probleemide korral üksinda näha kõiki nüansse, selleks on vaja oma ala spetsialiste ja selleks pakub sulle abi Terviseabi Toidust OÜ.

Eesti Toitumisteraapia ETTA tegevliige 2017
Eesti diabeedispetsialistide tegevliige 2016
Eesti Toitumisnõustajate ETNÜ tegevliige 2015
Terviseabi Toidust OÜ asutaja ja tegevjuht 2014
Ühingu The American Association of Nutritional Consultants liige 2012-2013
Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni tegevliige, asutajaliige ja juhatuse aseesimees aastatel 2008-2012

HARIDUS
Olen lõpetanud Tallinna Meditsiinikooli meditsiiniõe eriala ning hiljem omandanud meditsiinilise kõrghariduse ja läbinud lisaainena mentoriõppe. Lõpetanud Tervisekooli toitumisnõustaja ja toitumisteraapia õppekava. Toitumisterapeut, tase 6 kutsetunnistus nr 140898. Läbinud biomeditsiinilise koolituse õppe 64 tunni ulatuses (Certficate of Training Functional Biomedical). Läbinud klassikalise ravimassaaži ja mitmeid täiendkoolitusi psühholoogia valdkonnas.

VEEL HARIDUSEST
Olen lõpetanud G. Otsa nim. Tallinna Muusikakooli klassikalise laulu eriala ja rahvusvahelise ülikooli ühe aasta „Noored Missiooniga”. Lisaks eelmainitule olen läbinud väga palju eriteemalisi meditsiinilisi konverentse, üle saja sertifikaadi seminaride, koolituste ja kursuste näol, mis kõik toetavad minu teadmisi ja on loonud tervikpildi minu arusaamistes toitumisnõustamisest lähtudes inimese füsioloogilistest ja biokeemilistest iseärasustest.

ARTIKLID & MEEDIAKAJASTUSED
1. „Oled otsustanud langetada kehakaalu” raamatu autor jt
2. Konsulteerinud raamatu „Motoneuroni haigused” toitumisjuhendite koostamisel
3. „Toidulisandid ja diabeet ning ettevaatlikkusele kutsuvad abinõud” Lege Artis
4. „Дозированная супер-еда” Газета Здоровье для всех (Ajaleht Tervis Kõigile)
5. „Витамин витамину рознь” Газета Здоровье для всех (Ajaleht Tervis Kõigile)
6. „Gluteenitalumatuse erinevad vormid” (aprillikuu Pere ja Kodu ajakiri)
– Vaadatud üle mitmetes ajakirja Pere ja Kodu väljaannetes gluteeni- ja laktoosivaba toitude retseptid.
7.  „Linaõlis on rohkelt kasulikku “ (Ajakiri Elukiri)
8. „Kaalutõusust” (Ajakiri Mari)
9. „Miks on oluline hoida veresuhkrutase stabiilsena?“ Südameapteegile
10. „Toiduravi ei tohiks tekitada stressi” (Ajaleht Meie Maa )
11. „Kas sinu kohvipaus teeb su paksuks?“ ( Ajakiri Tervis Pluss)
12. „Milliseid haigusi aitab toitumisravi kontrolli all hoida?“ (Ajaleht Meie Maa)
13. ,, Maiusta mõistlikult“ (Ajakiri Eesti Naine)
14. ,,Mida peale kommi võiks päkapikk sussi sisse veel tuua?“ (Maaleht)
15. TV Kanal 11 „Paastumisest” saade „Kolm naist paadis“
16. ETV 2 „Teaduspäevik“ – „ Kuidas toituda suhkru- ja jahuvabalt?“
17. Mida Teie kui toitumisnõustaja arvate“ vastatud küsimustele ,,Tervis toidulisandite toel“ (Ajakiri Eesti Naine)
18. Kaalu langetamine õige toitumisega http://tervisliktoitumine.ee/kaalu-langetamine-oige-toitumisega/
19.Toitumisnõustaja nõuanded paastumisel? (Ajakiri Pere ja Kodu)
20.Raamat ,,Paastuköök!” Üks autoritest
21.Ajakiri Tervis Pluss rubriik ,,Mida mina söön” kommentaarid 1989 aasta Miss Estonia ja modelli toitumisele
22.,,Ravimteed“( Ajakiri Tervis Pluss)
23. Paastumine, kui organismi puhastaja, kaasautor. Tervislik toitumine koduleht
24. Nõuandeid, kuidas pühade ajal vältida ülesöömist ja hoida mõistus selge! ITK
25. ,,Diabeetiku toitumisalane nõustamine ja toitumine kaasuvate haiguste korral“. (Ajakiri ,,Pereõde“)
26. ,,Ilusa välimuse taga peitub õige toitumine“. (Ajakiri Tiiu)
27. Toitumisest ja dieetidest. ETV saates Prillitoos
28. ,,Seleenist“. (Naisteajakiri)
29. ,,Paastumisest“. (Postimehe terviselehe eriväljaanne)
30. Toitumisnõustaja Elle Kalamägi annab nõu kuidas kehakaal uuesti kontrolli alla saada. (Postimehe terviselehes, Õhtuleht, Stolitsa.ee)
31. Kuidas vältida emotsionaalset söömist? Tallinna TV suvestuudio
32. Kuidas vältida suvel ülesöömist. Tallinna Televisioon (TTV)-i telesaadetes Suvestuudio.