Elle Kalamägi

435

Olen meditsiinilise kõrgharidusega spetsialiseerunud dieedi- ja toitumisnõustaja omades pikaaegset haigla töökogemust. Oman kogemusi ravidieetide koostamisel ja arendamisel, patsiendi toitumise infomaterjalide väljatöötamisel, koostööd omanud SPA projektides ja erihooldekodude eridieetide tegemisel. Korraldanud toitumis- ja ravitoitlustusdieetide koolitusi meditsiinitöötajatele, olen lektorina esinenud konverentsidel, koolitustel, tervisepäevadel jaITK-haigla koolitustel elanikkonnale erinevate toitumisteemadega. Koostöö mitmete meditsiini erialaspetsialistidega on andnud mulle oskusi ühendada teadmised meditsiinist ja biomeditsiinist, lähtudes holistilisest (terviklikust) inimkäsitlusest.

Olulisimaks pean ennetustööd – õpetan inimesi tervislikult toituma, sest nii saab vältida ülekaalu ja haigestumist mitmesugustesse haigustesse, mis on tingitud ülekaalust ja ebatervislikust toitumisest. Oma pika tööpraktika kogemuse põhjal võin öelda, et muutes oma igapäevast toitumist ja elustiili, on võimalik leida lahendusi paljudele olemasolevatele terviseprobleemidele parandades seeläbi oluliselt oma enesetunnet ja elukvaliteeti.

Enamasti me saame oma tervise heaks palju ise ära teha
läbi loomulike tervenemisprotsesside, alustades elustiili muutusest, kuhu kuulub liikumine, sõltuvuste likvideerimine, tervislik toitumine, kehakaalu korrigeerimine, toitainete defitsiidi taastamine organismis, ainevahetuse reguleerimine sobiva dieedivaliku ja toetavate toidulisanditega.

Pean oluliseks jälgida kaalu alandajatel ja eridieedil olijatel mõõdukat, tasakaalustatud ja mitmekülgset toitumist, et vältida toitainete defitsiiti ja seeläbi uute probleemide tekkimist. Dieedil või eridieedil olles on vaja palju juurde õppida, et muutused oleksid nauditavad ja tervislikud. Tervisliku toidumenüü tegemisel õpime toite asendama, kombineerima ja täiendama uute toitainete ja toiduretseptidega.

Oma töös püüan ühendada toitumisravi, loodusravi ja traditsiooniliste meditsiiniliste ravivõimaluste kombineerimist võimalikult heade tulemuste saamiseks. Päris kindlasti ei suuda keegi oma probleemide korral üksinda näha kõiki nüansse, selleks on vaja oma ala spetsialiste ja selleks pakub sulle abi Terviseabi Toidust OÜ.

Eesti diabeedispetsialistide tegevliige 2016
Eesti Toitumisnõustajate ETNÜ tegevliige 2015
Terviseabi Toidust OÜ asutaja ja tegevjuht 2014
Ühingu The American Association of Nutritional Consultants liige 2012-2013
Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni tegevliige, asutajaliige ja juhatuse aseesimees aastatel 2008-2012

HARIDUS
Olen lõpetanud Tallinna Meditsiinikooli meditsiiniõe eriala ning hiljem omandanud meditsiinilise kõrghariduse ja läbinud lisaainena mentoriõppe. Lõpetanud Tervisekooli toitumisnõustaja õppe ning läbinud toitumisteraapia teoreetilise ja praktilise õppekava. Läbinud biomeditsiinilise koolituse õppe 64 tunni ulatuses (Certficate of Training Functional Biomedical). Läbinud klassikalise ravimassaaži ja mitmeid täiendkoolitusi psühholoogia valdkonnas.

VEEL HARIDUSEST
Olen lõpetanud G. Otsa nim. Tallinna Muusikakooli klassikalise laulu eriala ja rahvusvahelise ülikooli ühe aasta „Noored Missiooniga”. Lisaks eelmainitule olen läbinud väga palju eriteemalisi meditsiinilisi konverentse, üle saja sertifikaadi seminaride, koolituste ja kursuste näol, mis kõik toetavad minu teadmisi ja on loonud tervikpildi minu arusaamistes toitumisnõustamisest lähtudes inimese füsioloogilistest ja biokeemilistest iseärasustest.

ARTIKLID & MEEDIAKAJASTUSED
1. „Oled otsustanud langetada kehakaalu” raamatu autor jt 2006
2. Konsulteerinud raamatu „Motoneuroni haigused” toitumisjuhendite koostamisel 2010
3. „Toidulisandid ja diabeet ning ettevaatlikkusele kutsuvad abinõud” Lege Artis 2010
4. „Дозированная супер-еда” Газета Здоровье для всех (Ajaleht Tervis Kõigile) 2011
5. „Витамин витамину рознь” Газета Здоровье для всех (Ajaleht Tervis Kõigile) 2011
6. „Gluteenitalumatuse erinevad vormid” (aprillikuu Pere ja Kodu ajakiri) 2011
– Vaadatud üle mitmetes ajakirja Pere ja Kodu väljaannetes gluteeni- ja laktoosivaba toitude retseptid.
7.  „Linaõlis on rohkelt kasulikku “ (Ajakiri Elukiri) 2012
8. „Kaalutõusust” (Ajakiri Mari) 2013
9. „Miks on oluline hoida veresuhkrutase stabiilsena?“ Südameapteegile 2013
10. „Toiduravi ei tohiks tekitada stressi” (Ajaleht Meie Maa ) 2014
11. „Kas sinu kohvipaus teeb su paksuks?“ ( Ajakiri Tervis Pluss) 2014
12. „Milliseid haigusi aitab toitumisravi kontrolli all hoida?“ (Ajaleht Meie Maa) 2014
13. ,, Maiusta mõistlikult“ (Ajakiri Eesti Naine) 2014
14. ,,Mida peale kommi võiks päkapikk sussi sisse veel tuua?“ (Maaleht) 2014
15. TV Kanal 11 „Paastumisest” saade „Kolm naist paadis“ 2014
16. ETV 2 „Teaduspäevik“ – „ Kuidas toituda suhkru- ja jahuvabalt?“ 2014
17. Mida Teie kui toitumisnõustaja arvate“ vastatud küsimustele ,,Tervis toidulisandite toel“ (Ajakiri Eesti Naine) 2015
18. Kaalu langetamine õige toitumisega http://tervisliktoitumine.ee/kaalu-langetamine-oige-toitumisega/ 2016
19.Toitumisnõustaja nõuanded paastumisel? (Ajakiri Pere ja Kodu) 2016
20.Raamat ,,Paastuköök!” Üks autoritest 2016
21.Ajakiri Tervis Pluss rubriik ,,Mida mina söön” kommentaarid 1989 aasta Miss Estonia ja modelli toitumisele 2016
22.,,Ravimteed“( Ajakiri Tervis Pluss) 2016